Personaalsed treeningplaanid

Kuidas toimub treeningplaani koostamine?

1. Taustinfo analüüs

Saadame Sulle e-mailile küsimustiku, kus soovime teada Sinu eesmärke, treeningvõimalusi, varasemat sportlikku tegevust, vigastusi jms. Vastused antud küsimustele aitavad meil saada täpse ülevaate Sinu eesmärkidest, hetke olukorrast ning varasemast tegevusest, mis on aluseks soovituste andmisel ning personaalse treeningplaani välja töötamisel

2. Esialgne plaan

Lähtuvalt taustinfo analüüsist koostame esialgse üldplaani, mille Sinuga koos arutame detailselt läbi. Treeningplaan sisaldab soovi korral erinevaid spordialasid - nt jooksmine, rulluisutamine, ujumine, suusatamine jne. Esialgse plaani eesmärk on sobitada treeningplaan võimalikult sujuvalt Sinu igapäevaste tegevustega

3. Valmis plaan

Detailse 4 näadala valmis plaani saadame Sulle e-mailile ning esimese plaani puhul ka posti teel koos lisamaterjalidega

4. Kui plaan lõppeb?

Iga 4 nädalase treeningtsükli järel analüüsime tehtud treeninguid treeningpäeviku põhjal ning koostame järgmise 4-nädalase detailse personaalse treeningplaani.

 VÕIMALIK ON VALIDA ERINEVATE PERSONAALSETE TREENINGPLAANIDE PAKETTIDE VAHEL

 

Alustaja

Kogemustega harrastaja

Proff

Taustinfo analüüs

X

X

X

Esimene treeningplaan 4 nädalat

X

X

X

Kardiopulmonaalne koormustest (hapnikutarbimise mõõtmisega)

 

X

X

Laktaaditest

 

 

X

Paketi hind:

34,99 EUR

219,99 EUR

269,99 EUR

Järgneva 4 nädala treeningplaan

34,99 EUR

34,99 EUR

34,99 EUR

Järgneva 24 nädala treeningplaan

174,99 EUR

174,99 EUR

174,99 EUR

 

 

OÜ Kipka
martin@treeningplaan.ee
tel: + 372 53463066